Trennungsberatung und Paartherapie bei Trennung schließen sich bei mir nicht aus: Das kostenlose Erstgespräch dauert etwa 30 Minuten, und Sie müssen sich vorher nicht entschieden haben, ob Sie bleiben oder gehen. Auch wenn die Entscheidung schon gefallen ist, können Sie kommen.

Ich bin Bernhard Simon, Heilpraktiker für Psychotherapie, und arbeite seit 2015 in eigener Praxis in Mainz. Meine Ausbildung in klientenzentrierter Psychotherapie habe ich bei der GwG gemacht, 2017 kam die Fortbildung in ressourcenorientierter personzentrierter Paarberatung dazu. Wie ich mit Paaren arbeite, steht auf der Seite Paartherapie in Mainz. Dieser Artikel richtet sich an Menschen, die an Trennung denken, an Paare im Zwiespalt und an alle, die schon wissen, dass sie auseinandergehen.

Gleich vorweg, was ich nicht tue: Ich überrede niemanden zum Bleiben, und ich überrede niemanden zum Gehen. Einen Ausgang verspreche ich nicht. Das fällt einem ehemaligen Lehrer nicht immer leicht. In meiner Coaching-Ausbildung habe ich gemerkt, dass ich zu schnell auf eine Lösung gedrängt habe, eine Spätfolge des Lehrerberufs. Hier wäre das fehl am Platz. Nur Sie können wissen, welcher Weg der richtige für Sie ist.

Wenn einer oder beide an Trennung denken: Erst einmal Tempo herausnehmen

Ein Trennungsgedanke ist noch keine Entscheidung. Er kann heißen, dass etwas nicht mehr trägt. Er kann auch heißen, dass sich etwas ändern soll. Im Streit lässt sich das kaum unterscheiden: „Ich geh“ kann auch bedeuten „So halte ich das nicht mehr aus“.

Deshalb steht am Anfang kein Beschluss, sondern ein langsameres Gespräch. Ich rate davon ab, im Streit zu entscheiden. Ich sorge dafür, dass beide gehört werden und dass niemand den anderen unterbricht. Im Erstgespräch schildern Sie, worum es geht, und ich erkläre, wie ich arbeite. Hat einer von Ihnen innerlich schon entschieden, darf das gesagt werden. Das ist ehrlicher, als so zu tun, als sei noch alles offen.

Vor dem Gespräch können Sie sich, jeder für sich, ein paar Fragen stellen. Was fehlt mir in dieser Beziehung? Welchen Wunsch habe ich, den der andere nicht erraten kann? Und was würde ich vermissen, wenn es vorbei wäre? Dazu die ehrlichste Frage: Sage ich „Ich gehe“ oder „Ich bleibe“, weil ich es will oder weil ich vor der Alternative Angst habe? Aufschreiben müssen Sie die Antworten nicht. Es reicht, wenn die Fragen im Raum stehen.

Kann eine Paartherapie eine Trennung verhindern?

Das kann ich Ihnen nicht versprechen, und ich tue es auch nicht. Ob Sie zusammenbleiben, lässt sich vorher nicht sagen, und es wäre unredlich, es zu behaupten. Es kann sein, dass Sie bleiben. Es kann sein, dass Sie auseinandergehen. Beides kann eine bewusste Entscheidung sein, wenn Sie sie nicht im Streit getroffen haben.

Was ich anbiete, ist ein Rahmen, in dem Sie langsamer und genauer miteinander sprechen als zu Hause. Mein Anliegen ist, dass Sie wieder miteinander reden können, als Paar oder, wenn es so kommt, als Eltern.

Trennungsberatung: Begleitung, wenn die Entscheidung gefallen ist

Auch Paare, die sich trennen wollen, begleite ich, damit der Schaden möglichst gering bleibt. Das heißt: Wir sprechen darüber, wer wo wohnt, wie Sie es den Kindern sagen und wie Sie den Alltag organisieren, ohne dass jedes Gespräch zum Streit wird. Ich bin kein Anwalt und gebe keine Rechtsberatung. Ich achte aber darauf, dass der Ton zwischen Ihnen nicht kippt.

Auch Gefühle brauchen Platz: Trauer, Wut, Erleichterung, Schuld, manchmal alles an einem Tag. Wenn einer von Ihnen darüber zunächst unter vier Augen sprechen möchte, ist ein Einzelgespräch im Rahmen der Paarberatung möglich. Es ersetzt keine Einzeltherapie.

Trennungsjahr und Scheidung: Was rechtlich gilt

Hier nur ein Überblick, keine Rechtsberatung. Wenn Sie verheiratet sind, kann Ihre Ehe geschieden werden, wenn sie gescheitert ist (§ 1565 BGB). Wer noch kein Jahr getrennt lebt, kann sich nur scheiden lassen, wenn die Fortsetzung der Ehe aus Gründen, die in der Person des anderen liegen, eine unzumutbare Härte wäre. Nach einem Jahr Getrenntleben wird das Scheitern unwiderlegbar vermutet, wenn beide die Scheidung beantragen oder der andere zustimmt, nach drei Jahren Getrenntleben ohne weitere Bedingung (§ 1566 BGB). Getrennt leben können Sie auch in derselben Wohnung, wenn zwischen Ihnen keine häusliche Gemeinschaft mehr besteht (§ 1567 BGB).

Wie verbreitet das Trennungsjahr ist, zeigt die Statistik: Nach Angaben des Statistischen Bundesamts wurden von den Ehen, die 2025 geschieden wurden, 81 % nach einer Trennungszeit von einem Jahr geschieden und 18 % nach drei Jahren (Pressemitteilung vom 26. Juni 2026). Die Zahlen betreffen nur Paare, die sich haben scheiden lassen. Wie viele Trennungen in einer Scheidung enden, sagen sie nicht.

Was für Sie konkret gilt, klären Sie mit einer Fachanwältin oder einem Fachanwalt für Familienrecht. Den Unterschied zwischen Eheberatung und Paartherapie erkläre ich im Artikel Eheberatung oder Paartherapie in Mainz.

Mit Kindern trennen: Was Eltern tun können

Für Kinder macht es einen großen Unterschied, wie die Eltern auseinandergehen. Das sagt die Psychologin Sabine Walper von der LMU München in einem Interview. Lang andauernde, destruktive Konflikte, in denen sich die Eltern nur noch feindlich begegnen, sind demnach für Kinder sehr belastend.

Walper rät Eltern, den Streit nicht vor den Kindern auszutragen, nicht schlecht über den anderen Elternteil zu sprechen und dem Kind zu vermitteln, dass es weder in seiner Macht steht noch seine Aufgabe ist, den Konflikt der Eltern zu lösen. Sie selbst sagt, dass sich zu kontrollieren vielen Eltern in einer emotional belastenden Krisensituation enorm schwer fällt.

Wenn Ihnen das allein nicht gelingt, können Sie sich Begleitung holen, bei mir oder beim Jugendamt. Mütter und Väter haben im Rahmen der Jugendhilfe Anspruch auf Beratung in Fragen der Partnerschaft, Trennung und Scheidung (§ 17 SGB VIII). Fragen Sie beim Jugendamt Ihrer Stadt nach.

Wenn nur einer gehen will

Das ist eine besonders schwere Lage. Der eine hat innerlich vielleicht schon abgeschlossen, der andere erfährt es gerade. Beide haben es schwer, auf unterschiedliche Weise. Ich nehme mir Zeit für beide. Der Gehende darf erklären, warum, ohne dass der andere sofort widerspricht. Der Verlassene darf sagen, was das mit ihm macht, ohne dass der andere sich sofort verteidigt.

Will Ihr Partner oder Ihre Partnerin nicht mehr mitkommen, rufen Sie mich trotzdem an. Am Telefon klären wir, wie ein erster Schritt aussehen kann.

Wenn es um mehr als die Beziehung geht

Manchmal geht es in einer Trennung nicht mehr um die Beziehung, sondern um Sie. Wenn Sie an Selbsttötung denken oder nicht mehr weiterwissen, sind Sie nicht allein. Die Telefonseelsorge erreichen Sie Tag und Nacht und kostenfrei unter 0800 111 0 111 oder 116 123.

Gibt es in der Beziehung Gewalt, ist ein gemeinsames Gespräch nicht der erste Schritt. Das Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ erreichen Sie rund um die Uhr unter 116 016, das Hilfetelefon „Gewalt an Männern“ unter 0800 123 9900. Bei akuter Bedrohung wählen Sie die 110.

Fazit: Sie müssen nicht wissen, wohin es geht

Trennungsberatung und Paartherapie bei Trennungsgedanken haben dasselbe Ziel: dass Sie in Ruhe hören können, was bei Ihnen beiden los ist. Ich schiebe Sie dabei in keine Richtung. Das Erstgespräch von etwa 30 Minuten ist kostenlos. Was Sitzungen kosten, steht im Artikel Paartherapie Kosten in Mainz, wie die erste Sitzung abläuft, im Artikel Die erste Paartherapie-Sitzung, und woran Sie den richtigen Zeitpunkt erkennen, im Artikel Wann zur Paartherapie?.

Häufige Fragen zu Paartherapie und Trennung

Kann man eine Paartherapie machen, wenn man sich trennen will?

Ja, das ist bei mir möglich, auch wenn die Entscheidung schon feststeht. Auch Paare, die sich trennen wollen, begleite ich, damit der Schaden möglichst gering bleibt.

Muss ich mich vorher entscheiden, ob ich bleibe oder gehe?

Nein, die Entscheidung muss nicht vorher fallen. Im Gespräch können Sie klären, was Sie wollen.

Was, wenn mein Partner nicht mehr will?

Rufen Sie mich an, auch wenn Ihr Partner oder Ihre Partnerin nicht mitkommen möchte. Am Telefon klären wir, wie ein erster Schritt aussehen kann.

Was ist das Trennungsjahr?

Das Gesetz geht davon aus, dass eine Ehe gescheitert ist, wenn die Eheleute seit einem Jahr getrennt leben und beide die Scheidung beantragen oder der andere zustimmt. Getrennt leben ist auch in derselben Wohnung möglich. Rechtsberatung gebe ich nicht, dafür ist eine Fachanwältin oder ein Fachanwalt für Familienrecht zuständig.

Begleiten Sie auch bei der Trennung selbst?

Ja, auch bei der Trennung selbst begleite ich Sie. Wir sprechen darüber, wie Sie miteinander umgehen, wie Sie es den Kindern sagen und wie der Alltag organisiert werden kann.

Was kostet das?

Das Erstgespräch von etwa 30 Minuten ist kostenlos. Eine Sitzung kostet 140 € für 90 Minuten oder 90 € für 60 Minuten.

Und wenn es Gewalt in der Beziehung gibt?

Dann ist ein gemeinsames Gespräch nicht der erste Schritt. Das Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ erreichen Sie unter 116 016, bei akuter Bedrohung wählen Sie die 110.

Hinweis: Dieser Artikel gibt meine eigene Einschätzung wieder und ersetzt keine ärztliche, therapeutische oder rechtliche Beratung oder Behandlung. Alle Angaben, Stand November 2026, ohne Gewähr.