Die erste Paartherapie-Sitzung bei mir beginnt mit einem kostenlosen Erstgespräch von etwa 30 Minuten, in dem wir uns kennenlernen und Sie Ihr Anliegen schildern. Danach entscheiden Sie in Ruhe, ob Sie weitermachen möchten. Niemand muss sich vorher festlegen, und niemand muss etwas vorbereiten.

Ich bin Bernhard Simon, Heilpraktiker für Psychotherapie, und arbeite seit 2015 in eigener Praxis in Mainz. Meine Ausbildung in klientenzentrierter Psychotherapie habe ich bei der GwG gemacht, 2017 kam die Fortbildung in ressourcenorientierter personzentrierter Paarberatung dazu. Ich weiß, dass vor dem ersten Termin viele Fragen stehen: Was erwartet uns? Müssen wir alles erzählen? Wird einer von uns bloßgestellt? Hier steht, wie ich es handhabe.

Als Lehrer habe ich selbst Jahrzehnte mit Menschen verbracht, die vor einer Prüfung nervös waren. Ich kann Ihnen sagen: Die erste Stunde ist keine Prüfung. Niemand bewertet Sie.

Was passiert vor dem ersten Termin?

Sie rufen an oder schreiben mir. Meine Telefonnummer ist ein Anrufbeantworter, aber ich melde mich umgehend zurück. Wir vereinbaren ein Erstgespräch. Wenn nur einer von Ihnen den Anruf macht, ist das in Ordnung. Wichtig ist, dass der andere weiß, worum es geht, und beim Gespräch dabei sein kann.

Das Erstgespräch kann in der Praxis stattfinden, auf Wunsch aber auch per Video oder Telefon. Es kostet nichts. Meine Praxis finden Sie in der Meielache 38 in 55122 Mainz.

Das Erstgespräch: Kennenlernen in etwa 30 Minuten

Im Erstgespräch geht es um zwei Dinge. Sie schildern kurz, was Sie herführt, so weit Sie das jetzt können. Das muss nicht vollständig oder sortiert sein, und niemand erwartet eine Chronik der Beziehung. Und ich erkläre, wie ich arbeite, damit Sie einschätzen können, ob Sie sich darauf einlassen möchten.

Ich bin dabei kein Richter. Es ist nicht meine Aufgabe zu entscheiden, wer Recht hat, und auch nicht, Ihnen zu sagen, was Sie tun sollen. Ich achte darauf, dass beide zu Wort kommen. Wenn das Gespräch hitzig wird, verlangsame ich es. Danach entscheiden Sie, ob Sie einen Termin für die erste reguläre Sitzung vereinbaren wollen.

Die erste reguläre Sitzung: 90 Minuten, die sich Zeit nehmen

Eine reguläre Sitzung dauert 90 Minuten und kostet 140 €, auf Wunsch auch 60 Minuten für 90 €. Die Länge hat einen Grund: Wer zu zweit schon lange im Kreis redet, kommt nicht nach fünf Minuten an den Punkt, an dem wirklich zugehört wird. Mein Anliegen ist es, das Gespräch zu entschleunigen.

Meistens beginnen wir damit, dass jeder von Ihnen sagt, was ihm wichtig ist, und der andere zuhört. Das klingt einfacher, als es ist. Oft ist es das erste Mal seit Langem, dass jemand ausreden darf, ohne dass der andere dazwischengeht. Ich helfe, wenn es hakt, und fasse zusammen, was ich gehört habe. So merken Sie, ob das, was Sie meinten, auch angekommen ist.

Dabei suche ich zuerst, was zwischen Ihnen noch trägt. Ich nenne die Verletzungen trotzdem, nur in einem Rahmen, der nicht noch mehr zerstört. Auch die Biografie jedes Einzelnen kann eine Rolle spielen, denn Erfahrungen mit Beziehungen und das Vorbild der Eltern wirken oft unbewusst in die heutige Partnerschaft hinein. Wann und wie weit wir darauf eingehen, bestimmen Sie.

Was Sie nicht erwarten müssen

Sie müssen nichts beichten, was Sie nicht erzählen wollen. Sie müssen nicht weinen, wenn Ihnen nicht danach ist, und Sie müssen sich nicht verteidigen. Es gibt keine Hausaufgaben, die Sie nicht möchten. Nach der ersten Sitzung ist nicht alles gelöst. Manche Paare gehen erleichtert, andere aufgewühlt nach Hause. Beides ist normal.

Ich verspreche Ihnen keinen Erfolg, und ich würde Ihnen auch keine Zahl an Sitzungen nennen, die ich nicht kenne. Wie viele Termine Sie brauchen, besprechen wir im Verlauf gemeinsam. Manchmal ist ein Einzelgespräch mit einem von Ihnen sinnvoll, zum Beispiel wenn ein Thema erst unter vier Augen mit mir geklärt werden soll, bevor es unter sechs Augen in der Paarberatung zur Sprache kommt. Diese Einzelgespräche ersetzen keine Einzeltherapie, sie geschehen immer unter dem Aspekt der Paarberatung. Als Paarberater kann ich nicht gleichzeitig Therapeut einer der beiden Personen sein.

So bereiten Sie sich vor, wenn Sie möchten

Sie müssen sich nicht vorbereiten. Wenn es Ihnen hilft, überlegen Sie vorher, was Sie sich von den Gesprächen wünschen. Nicht, was der andere ändern soll, sondern was Sie sich für sich und die Beziehung wünschen. Sprechen Sie auch kurz miteinander ab, dass Sie gemeinsam hingehen und nicht gegeneinander. Und planen Sie nach dem Termin etwas Luft ein: ein Spaziergang, ein Kaffee, ein ruhiger Abend.

Vertraulichkeit und Rahmen

Was wir besprechen, bleibt in der Praxis. Mit dem, was ich von dem einen erfahre, gehe ich nicht heimlich zum anderen. Wenn einer von Ihnen zusätzlich einzeln mit mir sprechen möchte, sage ich im Gespräch offen, wie wir damit umgehen. Und wenn Sie etwas beschäftigt, das ich nicht klären kann, sage ich Ihnen das ehrlich.

Wie geht es nach der ersten Sitzung weiter?

Am Ende der Stunde besprechen wir, ob und wie Sie weitermachen möchten. Manche Paare vereinbaren gleich den nächsten Termin, andere möchten erst eine Woche nachdenken. Beides ist völlig in Ordnung. Die Abstände richten sich nach Ihrem Alltag und danach, was Ihnen guttut.

Wenn Sie nach der ersten Sitzung merken, dass es nicht passt, sagen Sie es mir. Ich nehme das nicht persönlich, und Sie haben nichts versäumt. Ein Paar, das sich bei mir nicht aufgehoben fühlt, ist anderswo besser beraten.

Fazit: Der erste Termin ist ein Anfang, keine Entscheidung

Die erste Paartherapie-Sitzung ist ein Kennenlernen, kein Verhör. Sie erzählen, wie viel Sie möchten, ich erkläre, wie ich arbeite, und Sie entscheiden danach in Ruhe. Was es kostet, steht im Artikel Paartherapie Kosten in Mainz, wie die Begleitung grundsätzlich aussieht, auf der Seite Paartherapie in Mainz. Und wenn Sie noch nicht sicher sind, ob jetzt der richtige Zeitpunkt ist, hilft Ihnen der Artikel Wann zur Paartherapie?.

Häufige Fragen zur ersten Sitzung

Wie lange dauert die erste Sitzung?

Das Erstgespräch dauert etwa 30 Minuten und ist kostenlos. Eine reguläre Sitzung dauert 90 Minuten oder auf Wunsch 60 Minuten.

Muss ich mich vorbereiten?

Nein. Wenn Sie möchten, überlegen Sie vorher, was Sie sich für die Beziehung wünschen. Eine Chronik brauchen Sie nicht.

Müssen wir beide kommen?

Eine Paartherapie wirkt am besten, wenn beide bereit sind, sich darauf einzulassen. Gleich motiviert müssen Sie nicht sein. Ob ein erstes Gespräch auch allein sinnvoll ist, klären wir am Telefon.

Wird einer von uns bloßgestellt?

Nein. Ich bin kein Richter und entscheide nicht, wer Recht hat. Ich sorge dafür, dass beide gehört werden.

Was kostet die erste Sitzung?

Das Erstgespräch ist kostenlos. Eine reguläre Sitzung kostet 140 € für 90 Minuten oder 90 € für 60 Minuten.

Gibt es den ersten Termin auch online?

Ja, nach Absprache per Video oder Telefon.

Hinweis: Dieser Artikel gibt meine eigene Einschätzung wieder und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Beratung oder Behandlung. Alle Angaben, Stand Oktober 2026, ohne Gewähr.