Eine Online-Paarberatung ist bei mir nach Absprache per Video oder Telefon möglich, auch wenn Sie in Mainz oder in der Nähe wohnen. Sie sitzen dann zu Hause, ich in meiner Praxis, und wir sprechen genauso, wie wir es in der Praxis täten: ruhig, ohne Eile und ohne dass einer von Ihnen den Richter spielen muss.

Ich bin Bernhard Simon, Heilpraktiker für Psychotherapie, und arbeite seit 2015 in eigener Praxis in Mainz. Davor war ich fast vier Jahrzehnte im Schuldienst, zuletzt in der Leitung eines Studienseminars. Meine Ausbildung in klientenzentrierter Psychotherapie habe ich bei der GwG gemacht, 2017 kam die Fortbildung in ressourcenorientierter personzentrierter Paarberatung dazu. Wie ich mit Paaren arbeite, steht auf der Seite Paartherapie in Mainz.

Ich gestehe, dass ich dem Gespräch über den Bildschirm früher misstraut habe. Spätfolgen des Lehrerberufs: Ich wollte sehen, wie jemand dasitzt. Heute weiß ich, dass es für viele Paare der Weg ist, der überhaupt möglich ist. Hier steht, für wen er passt, wie ein Termin abläuft und wann ich Ihnen trotzdem zur Praxis rate.

Wie funktioniert Online-Paarberatung bei mir?

Am Anfang steht, wie bei allen Paaren, ein kostenloses Erstgespräch von etwa 30 Minuten. Es findet auf Wunsch schon online oder am Telefon statt. Sie schildern kurz, worum es geht, ich erkläre, wie ich arbeite, und wir schauen beide, ob die Chemie stimmt. Niemand muss sich danach festlegen.

Die eigentlichen Sitzungen dauern 90 Minuten, auf Wunsch auch 60. Wir sehen uns per Video, und wenn es technisch nicht anders geht, reicht auch das Telefon. Wie die Verbindung im Einzelnen zustande kommt, besprechen wir vor dem ersten Termin, damit am Tag selbst nichts hakt.

Am Ablauf ändert sich durch den Bildschirm wenig. Ich bin kein Richter und entscheide nicht, wer Recht hat. Ich sorge dafür, dass beide gehört werden, und verlangsame das Gespräch, wo es sich im Kreis dreht. Das geht über eine Leitung erstaunlich gut, weil die Ruhe in der Stimme ankommt.

Für wen eignet sich eine Online-Paarberatung?

Am häufigsten denke ich an drei Situationen. Die erste: Sie wohnen in Mainz oder im Umland, aber Ihre Wochen sind so dicht, dass Anfahrt, Parkplatzsuche und Rückfahrt den Termin unmöglich machen. Eine Stunde unterwegs für 90 Minuten Gespräch ist für Eltern kleiner Kinder oft schon zu viel.

Die zweite: Einer von Ihnen ist beruflich viel unterwegs oder lebt zeitweise woanders. Eine Fernbeziehung oder ein Partner, der von Montag bis Donnerstag in einer anderen Stadt arbeitet, muss nicht warten, bis beide am selben Ort sind. Sie können sich aus zwei Zimmern, ja sogar aus zwei Städten zuschalten.

Die dritte: Einer von Ihnen ist skeptisch. Für manche ist die Schwelle, eine fremde Praxis zu betreten, höher als die, zu Hause am Laptop zu sitzen. Dann ist der Bildschirm der erste Schritt, und wenn es später passt, kommen Sie in die Praxis.

Wann ich zur Beratung in der Praxis rate

Es gibt Situationen, in denen ich nicht zum Bildschirm rate. Wenn es in Ihrer Beziehung Gewalt gibt oder Sie Angst vor Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin haben, ist ein gemeinsames Gespräch zu Hause kein sicherer Ort. Rufen Sie dann bitte das bundesweite Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ unter 116 016 an, bei akuter Gefahr die 110. Eine Paartherapie ist in dieser Lage nicht der erste Schritt.

Auch wenn die Streitigkeiten so heftig sind, dass Sie einander anschreien, sobald die Kamera läuft, ist das Wohnzimmer manchmal der falsche Ort. In meiner Praxis betreten Sie einen Raum, der nicht der Schauplatz Ihrer Streits ist. Das hilft vielen mehr, als sie vorher glauben.

Und es gibt Menschen, denen das Gespräch über den Bildschirm einfach nicht liegt. Das ist kein Mangel. Es ist eine Information, die wir ernst nehmen. Im Erstgespräch finden wir meistens schnell heraus, was für Sie besser ist.

Was sagt die Forschung zur Online-Paarberatung?

Die ehrliche Antwort lautet: Es gibt Hinweise, aber keine endgültige Antwort. Ein kritischer Überblick über die Forschung zur Beratung per Video (Smith und Kolleginnen, 2022) hält fest, dass Studien aus der Zeit vor der Pandemie nahelegen, Videoberatung wirke ähnlich wie die in der Praxis. Zugleich betonen die Autorinnen, dass die Belege in Umfang und Übertragbarkeit begrenzt sind. Fehlende Belege sind kein Beweis dafür, dass etwas nicht wirkt, aber auch keiner dafür, dass es wirkt.

Für die Paarberatung gibt es noch weniger Untersuchungen. Eine deutsche Studie zu einem Online-Programm für Paare, das mit wenigen persönlichen Beratungsterminen verbunden war, fand bei 92 Teilnehmenden eine messbare Verbesserung der Beziehungszufriedenheit, die auch nach dem Programm stabil blieb. Die Studie hatte allerdings keine Vergleichsgruppe und ist deshalb nur ein Anhaltspunkt (Zusammenfassung bei Karger).

Ich verspreche Ihnen deshalb keinen Erfolg, weder online noch in der Praxis. Was ich Ihnen anbieten kann, ist ein Rahmen, in dem Sie beide wieder miteinander reden. Ob Sie sich dafür in meine Praxis setzen oder an Ihren Küchentisch, entscheiden Sie.

So bereiten Sie sich auf eine Online-Sitzung vor

Ein paar praktische Dinge machen den Unterschied. Sorgen Sie dafür, dass Sie 90 Minuten ungestört sind: Kinder betreut, Handys auf lautlos, Haustür zu. Wenn es nur ein Gerät gibt, setzen Sie sich so, dass ich Sie beide sehe. Sitzen Sie nebeneinander, geht das Gespräch meistens leichter, als wenn jeder in einem eigenen Raum vor einem eigenen Bildschirm sitzt, es sei denn, das ist ohnehin Ihre Lage.

Testen Sie die Verbindung zehn Minuten vor dem Termin. Halten Sie ein Glas Wasser bereit, und planen Sie nach dem Gespräch etwas Luft ein, bevor der Alltag weitergeht. Viele Paare gehen danach zehn Minuten spazieren oder kochen gemeinsam, weil das Gespräch nachwirkt.

Bedenken Sie schließlich, dass die Privatsphäre bei Ihnen zu Hause liegt. Was wir besprechen, bleibt vertraulich, aber ob jemand in Ihrer Wohnung mithören kann, haben Sie in der Hand. Wenn Sie keinen ruhigen Ort finden, ist das ein guter Grund, die Praxis zu wählen.

Was kostet eine Online-Paarberatung?

Meine Preise für Paarsitzungen in der Praxis betragen 140 € für 90 Minuten und 90 € für 60 Minuten, das Erstgespräch ist kostenlos. Welche Konditionen für Online-Termine gelten, besprechen wir im Erstgespräch. Eine Übersicht über alle Kosten, ein Rechenbeispiel und die Antwort zur Krankenkasse finden Sie im Artikel Paartherapie Kosten in Mainz.

Fazit: Online ist ein guter Weg, kein schlechterer

Eine Online-Paarberatung ist kein Notbehelf. Für viele Paare in Mainz und Umgebung ist sie der Weg, der in den Alltag passt, und für manche der erste, der überhaupt möglich ist. Ich rate zur Praxis, wenn es Gewalt gibt, wenn Ihr Zuhause kein ruhiger Ort ist oder wenn Sie den Bildschirm als Hindernis erleben. In allen anderen Fällen entscheiden Sie.

Das Erstgespräch ist kostenlos und verpflichtet Sie zu nichts. Wenn Sie wissen möchten, wie ich mit Paaren arbeite, lesen Sie die Seite Paartherapie in Mainz.

Häufige Fragen zur Online-Paarberatung

Ist Online-Paarberatung genauso wirksam wie die Beratung in der Praxis?

Studien zur Videoberatung deuten auf eine ähnliche Wirkung hin, sind aber begrenzt, und für Paare gibt es noch wenige. Ein Versprechen darauf gebe ich nicht. Was zählt, ist, dass Sie beide sich auf das Gespräch einlassen können.

Welche Technik brauche ich?

Ein Gerät mit Kamera und Mikrofon und eine stabile Internetverbindung. Wenn die Technik zu kompliziert ist, genügt auch das Telefon. Wie die Verbindung zustande kommt, klären wir vor dem ersten Termin.

Kann einer von uns an einem anderen Ort sein?

Ja. Beide Partner können sich von verschiedenen Orten zuschalten, wenn es sich anders nicht einrichten lässt. Sitzen Sie am selben Ort, lässt sich das Gespräch erfahrungsgemäß leichter führen.

Ist das Erstgespräch auch online kostenlos?

Das Erstgespräch von etwa 30 Minuten ist kostenlos und unverbindlich, auf Wunsch auch per Video oder Telefon.

Zahlt die Krankenkasse eine Online-Paarberatung?

Die gesetzlichen Krankenkassen zahlen Paarberatung bei keinem Anbieter, auch nicht bei Ärztinnen und Ärzten. Eine Ausnahme kann gelten, wenn die Paarprobleme bei einem der Partner Krankheitswert haben. Einige private Zusatzversicherungen erstatten teilweise. Fragen Sie vorab bei Ihrer Versicherung nach.

Was, wenn ein Partner nur ungern vor der Kamera sitzt?

Dann sagen Sie es im Erstgespräch. Wir können mit dem Telefon beginnen oder gleich die Praxis wählen. Wer zögert, hat meistens einen guten Grund.

Hinweis: Dieser Artikel gibt meine eigene Einschätzung wieder und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Beratung oder Behandlung. Alle Angaben, Stand Oktober 2026, ohne Gewähr.