Systemische Paartherapie und personzentrierte Paarberatung sind zwei verschiedene Wege, mit Paaren zu arbeiten, und beide haben ihre Berechtigung. Die systemische Therapie betrachtet das Paar als System, in dem jeder jeden beeinflusst, und arbeitet oft mit gezielten Fragen und Übungen. Die personzentrierte Beratung nach Carl Rogers vertraut darauf, dass beide Partner ihren Weg selbst finden, wenn sie verstanden werden.

Ich bin Bernhard Simon, Heilpraktiker für Psychotherapie, und arbeite in Mainz personzentriert. Meine Ausbildung in klientenzentrierter Psychotherapie habe ich bei der GwG gemacht, 2017 kam die Fortbildung in ressourcenorientierter personzentrierter Paarberatung dazu. Ich bin also nicht neutral, und das sage ich gleich. Trotzdem will ich beide Ansätze verständlich beschreiben, weil Sie die Wahl haben.

Ich war früher skeptisch gegenüber Methoden. Der eingebaute Rotstift des Lehrers sah überall Technik statt Menschlichkeit. Heute nutze ich selbst Werkzeuge wie den Leeren Stuhl oder das Innere Team, aber immer als Angebot und nie als Programm. Das gehört zu dem Unterschied, um den es hier geht.

Was ist systemische Paartherapie?

Die systemische Therapie versteht eine Beziehung als ein Geflecht von Wechselwirkungen. Sie fragt weniger, wer „schuld“ ist, und mehr, welches Muster zwischen Ihnen entsteht: Der eine zieht sich zurück, der andere fordert mehr, und je mehr der eine fordert, desto mehr zieht sich der andere zurück. Wer das Muster sieht, kann aussteigen. In der Praxis arbeiten systemische Therapeutinnen und Therapeuten häufig mit Fragen, die neue Sichtweisen eröffnen, mit Skulpturen, Familienbrettern oder Hausaufgaben für zwischen den Sitzungen.

Systemische Therapie ist in Deutschland wissenschaftlich anerkannt und seit dem 1. Juli 2020 für Erwachsene auch Kassenleistung (therapie.de). Das gilt für die Behandlung von Erkrankungen bei zugelassenen Psychotherapeutinnen und Ärzten, nicht für Paarberatung im Allgemeinen. Wenn Sie eine Paartherapie suchen, ist sie in der Regel trotzdem Selbstzahlerleistung.

Was ist personzentrierte Paarberatung?

Der personzentrierte Ansatz geht auf den amerikanischen Psychologen Carl Rogers zurück. Seine Grundannahme: Menschen haben in sich die Kraft zur Entwicklung, wenn sie in einer Beziehung erleben, dass sie wertgeschätzt, verstanden und ehrlich angesprochen werden. Der Berater gibt keine Antworten vor, er schafft diese Bedingungen.

In der Paarberatung heißt das: Ich höre beiden zu, und ich helfe jedem, die Sicht des anderen zu hören, ohne dass er sich verteidigen muss. Oft ist der Moment, in dem ein Partner zum ersten Mal wirklich hört, was den anderen bewegt, der Wendepunkt. Mein Ansatz ist außerdem ressourcenorientiert. Ich suche zuerst, was zwischen Ihnen noch trägt, und benenne die Verletzungen trotzdem.

Die Gesprächspsychotherapie nach Rogers gehört in Deutschland zwar zu den wissenschaftlich anerkannten Verfahren, ist aber nicht in den Leistungskatalog der gesetzlichen Krankenkassen aufgenommen worden. Für meine Paarberatung spielt das keine Rolle, denn auch sie bezahlen Sie selbst.

Die wichtigsten Unterschiede im Überblick

Die folgende Tabelle ist vereinfacht. In der Praxis mischen viele Therapeuten Elemente, und gute Therapeuten aus beiden Lagern ähneln sich mehr, als es die Schulen vermuten lassen.

Für wen passt welcher Ansatz?

Wer gern Aufgaben bekommt, Übungen mag und einen klaren Fahrplan sucht, fühlt sich bei einer systemischen Therapeutin oft gut aufgehoben. Wer lieber erst einmal gehört werden will, wer sich von Techniken überfahren fühlt oder wer schon viel erklärt und analysiert hat, ohne dass es etwas verändert hat, findet im personzentrierten Gespräch häufig Ruhe.

Es gibt Paare, bei denen einer Struktur und der andere Zeit braucht. Dann ist es hilfreich, das offen zu sagen. Ein guter Therapeut passt sich an, egal aus welcher Schule er kommt. Fragen Sie im Erstgespräch ruhig: Wie arbeiten Sie? Was passiert in einer Stunde? Eine ehrliche Antwort darauf ist wichtiger als jedes Etikett.

Was ich in der Praxis tue

Ich arbeite personzentriert und ergänze, wo es dem Paar hilft, mit Methoden aus meinen Fortbildungen, zum Beispiel Focusing, dem Inneren Team oder der Rollenlandkarte. Der Unterschied zur reinen Methodenarbeit: Die Methode dient dem Gespräch, nicht umgekehrt. Wenn Sie lieber ohne Übung bleiben möchten, bleiben wir beim Gespräch.

Meine Aufgabe ist es, das Gespräch zu entschleunigen. Wer lange im Kreis redet, kann in fünf Minuten nicht zuhören. Deshalb nehme ich mir in einer Sitzung 90 Minuten Zeit. Was das kostet, steht im Artikel Paartherapie Kosten in Mainz, wie ich im Einzelnen vorgehe, auf der Seite Paartherapie in Mainz.

Fazit: Wählen Sie die Person, nicht das Etikett

Systemisch und personzentriert sind zwei gute Wege, die sich in der Praxis oft berühren. Die Forschung zur Psychotherapie legt seit Jahrzehnten nahe, dass die Beziehung zwischen Therapeut und Klient mindestens so wichtig ist wie die Methode. Prüfen Sie deshalb im Erstgespräch, ob Sie sich verstanden fühlen, und fragen Sie nach, wie die Arbeit abläuft.

Mein Erstgespräch dauert etwa 30 Minuten und ist kostenlos. Danach wissen Sie, ob meine Art zu arbeiten zu Ihnen passt.

Häufige Fragen zu Paartherapie-Ansätzen

Was ist der Unterschied zwischen systemischer Therapie und Paartherapie?

Systemische Therapie ist ein Therapieverfahren, das sich auch auf Paare anwenden lässt. Paartherapie bezeichnet das Arbeitsfeld, das mit verschiedenen Verfahren bearbeitet wird, systemisch, personzentriert und anderen.

Zahlt die Krankenkasse eine systemische Paartherapie?

Die systemische Therapie ist für Erwachsene seit 1. Juli 2020 Kassenleistung, aber nur zur Behandlung einer Erkrankung und bei zugelassenen Therapeuten. Eine reine Paartherapie bei Beziehungsproblemen ist in der Regel Selbstzahlerleistung.

Was bedeutet personzentriert?

Personzentriert heißt, dass die Person und ihr Erleben im Mittelpunkt stehen und nicht die Methode. Der Berater schafft Bedingungen, in denen Sie sich verstanden fühlen, und vertraut auf Ihre eigene Kraft.

Muss ich mich für einen Ansatz entscheiden?

Nein. Wichtiger ist, ob Sie sich bei der Person wohlfühlen. Im Erstgespräch erfahren Sie, wie sie arbeitet.

Arbeiten Sie mit Hausaufgaben?

Nur auf Wunsch und nie als Pflicht. Manche Paare möchten zwischen den Sitzungen etwas ausprobieren, andere nicht. Beides geht.

Wie lange dauert eine Paartherapie?

Das hängt von Ihrer Situation ab. Wir besprechen im Verlauf gemeinsam, wie es weitergeht, ohne feste Vorgaben.

Hinweis: Dieser Artikel gibt meine eigene Einschätzung wieder und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Beratung oder Behandlung. Alle Angaben, Stand Oktober 2026, ohne Gewähr.